Slapen: een vloek of een zegen!?

De Balthazar 2010 voor het meest innovatieve product ging tijdens de meubelbeurs van afgelopen november naar Boone met Flat. De jury beoordeelde dit product met deze prijs omwille van het consequent uitpuren van ruimtebesparende oplossingen in een hedendaagse vormgeving. Het moet gezegd zelfs een gevuld bureau verdwijnt en een bed verschijnt... zonder opruimen. Echt een knap idee dat prachtig werd uitgewerkt.

De prijs voor het meest trendy product ging naar Magnitude met Alexandre, een ontwerp van de jonge Belgische designer Jean-François d’Or. Deze Balthazar werd toegekend omwille van de trendy vormgeving, het kleurgebruik en het speelse aspect van dit bedconcept.

De prijs voor het meest groene product werd uitgereikt aan Recor Bedding met P.E.T. Dit bed is voor 100% gebaseerd op gerecycleerde – en dus niet enkel recycleerbare – materialen. De bekleding van het hoofdbord is gemaakt uit gerecycleerde PET-flessen, zoals een fleece. En zelfs de tijk is uit garens van gerecycleerd materiaal gemaakt.

Veldeman Bedding ging met Fylds’ winnen in de categorie beste Belgische product. Dit Belgisch product, met materialen van eigen bodem zoals wol en vlas. is een Belgisch verhaal, dat, volgens de jury, het doorgedreven vakmanschap in de Belgische meubelindustrie toont.

Check voor meer informatie de website van de meubelbeurs.

In de winter hoor je meer klagen over spierpijn dan in de zomer. Lezen we op de website van Dipsss. Logisch, door de kou verstijven de spieren. Een warme matras echter houdt die 's nachts soepel en zorgt voor een goede doorbloeding. Resultaat: u slaapt veel dieper en stapt 's morgens zonder problemen uit bed. In het heetst van de zomer zorgt een koele matras dan weer voor een heerljke nachtrust, zonder gewoel. 

Naar analogie met de vloerverwarming, bouwde Dipsss daarom de temperatuurvoordelen van een waterbed in een gewone matras in. Een externe Thermo Control Unit (TCU) onder of naast het bed brengt water op de gewenste temperatuur (min. 7°C – max. 47°C) en stuurt het via een netwerk van fijne buizen door de matras. Resultaat: u ligt in een gewoon bed, lekker warm in de winter en heerlijk fris in de zomer. Een wereldprimeur? Het systeem is in ieder geval uniek samengesteld.

Er bestaan ook Auping matrassen met ingebouwde verwarming. Zo kunt u uw bed (bij sommige modellen zelfs alleen het voetengedeelte) heerlijk op temperatuur brengen voordat u gaat slapen. Bovendien kunt u dit systeem gebruiken om uw matras overdag te drogen. Er bestaat ook een Auping matras waarbij u kunt kiezen voor een gerichte ontspannende verwarming die snel en diep doordringt in de spieren. Deze warmtebron is geplaatst waar u hem het meest nodig heeft: bij de zwaar belaste spieren in de onderrug.

Ook waterbedden zijn uiteraard uitgerust met een verwarming om het water aangenaam te verwarmen. In de medische wereld zijn er ook varianten op de markt om het patiënten mogelijk te maken te herstellen op een verwarmd matras. (Foto. Ralph Gregoor - het Nieuwsblad - Bronnen websites Dipss - Auping)

Een nieuw bed, matras of slaapsysteem is een investering en kost geld. Welk budget je vrijmaakt is afhankelijk van de wensen die je hebt met betrekking tot je nachtrust. Soms wil het budget evenwel (even) niet mee... Daarom is Xzpo.eu gestart met een handige website om mogelijk wat te besparen zonder je wensenlijst in te korten. Via www.xzpo.eu kan je namelijk toonzaalmodellen, eindereeksen of stockmodellen van verschillende professionele vakmensen op 1 plaats verzameld vinden. 

En ja... naast meubelen, keukens etc. uiteraard ook slaapcomfort, dat vind je hier (B) of hier (NL), het aanbod varieert uiteraard. Dus schrijf je gerust in op de alerts als je op de hoogte wil gehouden worden van nieuwe aanbiedingen? Heb je een facebookaccount? Check dan ook www.facebook.com/xzpo.eu. We hopen dat het een leuke tip kan zijn in tijden van crisis of besparingen.

Je kon er over lezen in de krant of het bekijken in het VTM nieuws, alleszins is er een nieuw woord uitgevonden in de slaapwereld: de yoghurtmatras! Wat zeker is, is dat het niet belachelijk is... het werkt! De ontdekking gebeurde aan de universiteit van Gent en werd door Devan Chemicals en Chrisal vertaalt naar praktische toepassingen zoals poetsproducten en matrasstoffen. Deze laatste dienen om bijvoorbeeld matrashoezen te maken. Het is gekend onder de merknaam Purotex maar wordt intussen door verschillende matrassenfabrikanten gebruikt. Zo kan u het vinden onder de naam Alpura, Bio-Purity (Sleepy) of Sensity (Eastborn, Hilding, Pullman...)

Hoe werkt het? In duizenden microcapsules bevinden zich sporenelementen die kunnen uitgroeien tot probiotische bacteriën. Ze worden geactiveerd door wrijving, hierdoor opent het microscopisch kleine capsule en komt het sporenelement vrij. Als er redenen van bestaan zijn, zal het zich zeer snel ontwikkelen. Zo leven ze bijvoorbeeld van de uitwerpselen van huisstofmijten. Het zijn net de uitwerpselen die bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Ze eten ook het voedsel van de huisstofmijt op en verbruiken tijdens hun leven veel van het aanwezige vocht. Hierdoor is het voor de huisstofmijt geen prettig leventje meer en blaast hij/zij de aftocht! Het klinkt grappig maar het is zeer praktisch als je graag hygiënisch slaapt!

"Door de manier waarop wij leven, worden slaapproblemen in de hand gewerkt", stelt dr. Hans Hamburger, slaapspecialist, neuroloog en oprichter van het WaakSlaapCentrum in het Amsterdamse Slotervaartziekenhuis en Boerhaave Medisch Centrum. Ondernemers die er een handje van hebben 's avonds lang achter de computer door te werken, of op de bedrand nog snel wat mails te beantwoorden, lopen meer risico op slaapproblemen. Een goede nachtrust begint al ver voordat we in bed stappen. "Om acht uur 's avonds moet de laptop dicht en de telefoon uit", aldus de expert.

Veel problemen ontstaan door een slechte 'slaaphygiëne', de manier waarop we met slaap omgaan. "De meeste mensen beseffen niet dat kunstlicht slaapverstorend werkt. Als onze ogen licht zien, denken de hersenen dat ze ons wakker moeten houden. Door computergebruik kan de slaap zo een paar uur uitgesteld worden. De tendens is dat we steeds later gaan slapen, maar wel eerder uit bed stappen om de files voor te zijn." Lees het hele artikel in de Telegraaf

Volgens recent onderzoek neemt de kans op hartziektes toe als je minder of meer slaapt dan 7u. Het risico verdubbelt zelfs als je minder dan 5u per nacht slaapt! En als je langer dan 9u per nacht slaapt neemt het risico anderhalve keer toe... Vrouwen en 60plussers lopen nog meer risico's dan anderen volgens dit onderzoek. Het werd uitgevoerd bij 30.000 mensen door Dr. Anoop Shankar van het Dept. of Community Medecine.

Minder dan vijf uren slapen zou leiden tot veranderingen in het metabolisme en de hormonenhuishouding van je lichaam. Bij langer slapen zou de oorzaak volgens de onderzoekers bij of een slechte slaapkwaliteit of bij mogelijke ademhalingsproblemen kunnen liggen. Interessant? Lees het artikel hier na.

Een hoogst vreemde situatie tijdens een uitzending van Nova (14 juli 2010). Twee Nederlandse jonge mensen zouden neurotoxische klachten hebben sinds ze slapen op nieuwe matrassen aangekocht bij de Nederlandse slaapwinkel Beter Bed. De matrassen werden geproduceerd door fabrikant Recticel. De Nederlandse Voedsel -en wareninspectie vindt de conclusies van onafhankelijk onderzoeksbureau Ecem voorbarig en speculatief. Ecem concludeerde namelijk dat er neurotoxische materialen in de matrassen zouden aanwezig zijn. Volgens tegenonderzoek van het TNO zijn deze materialen niet aangetoond. De stoffen waarvan melding wordt gemaakt zouden zelfs bij Europese fabrikanten niet worden gebruikt.

Is er dan niets aan de hand? Nee, er zou iets gebeurd kunnen zijn na de levering van de matrassen. En dat zal worden onderzocht besluit de reportage van Nova. Echter paniek lijkt ons overdreven. De uitspraak van Mev. Verschoor van het Ecem:" ...dat je beter een tweedehands matras koopt dan een nieuw matras..." tijdens de uitzending doet dan wel de wenkbrauwen fronsen. Niet echt een wetenschappelijk verantwoorde uitspraak lijkt ons.

Bijna alles is vandaag online te koop. Handig als u precies weet wat u wil natuurlijk. Al blijft het belangrijkste dat men in vertrouwen kan handelen. Gelukkig zijn heel wat keurmerken als thuiswinkel, be commerce, etc. Deze initiatieven van professionele sectorgenoten maken de online handel transparanter. Want u wil natuurlijk dezelfde service en vooral dienst na verkoop als in een reguliere handelszaak?

Echter we vroegen ons af wie koopt er nu een matras, boxspring of lattenbodem online? Het is onmogelijk om online te proberen of het nieuwe bed lekker slaapt. En wat koopt u dan? Blijkbaar zijn er toch heel wat tevreden gebruikers. Tenminste als we enkele online verkopers mogen geloven. Uw bestelde bed kan bij enkele aanbieders zelfs 14 dagen thuis uitgeprobeerd worden. Uiteraard mits het naleven van enkele logische regels. Qua test is deze formule natuurlijk wel krachtig! En al ben ik persoonlijk niet helemaal overtuigd of het mij zou bevallen, misschien u wel!? Laat het ons zeker weten en reageer! Wat denkt u ervan of nog beter wat zijn uw ervaringen? We zetten meteen ook enkele links naar online beddenwinkels, dan kan u zelf beoordelen wat u ervan vindt. Maxbedden, misterbed, bedsandboxes en boxspringshop

Reflux of Regurgitatie betekent het teruggeven van voeding "regurgiteren" of spugen. Het is een verschijnsel dat bij veel babies zeer regelmatig voorkomt. Gastro-oesofageale reflux betekent het terugvloeien van maaginhoud in de slokdarm. Meestal heeft reflux te maken met een plotse verslapping van de nog niet volledig ontwikkelde sfincter tussen de lage slokdarm en de maag. Deze sfincter kan zijn barrièrefunctie dus nog niet goed vervullen, waardoor voeding terug stroomt in de slokdarm, in de mond en soms ook in de luchtwegen.
In de loop van het eerste levensjaar zal de sfincter zich meestal verder ontwikkelen en zijn functie volledig uit kunnen oefenen. Iets meer dan de helft van alle 3-4 maand oude babies regurgiteren dagelijks. Ongeveer 20 % van alle ouders zoeken medische hulp wegens het frequent regurgiteren en het ongemak (wenen) van hun baby.

Positionering als therapie
In de periode voor er was aangetoond dat buiklig een verhoogd risico inhield voor wiegendood, was buiklig, na aanpassen van de frequentie en het volume van voeding, met een hellingsgraad van 30° de eerste stap in de behandeling. Verscheidene wetenschappelijke studies toonden de efficiëntie van deze methode aan, waardoor het medicatiegebruik kon beperkt worden.
Daar ruglig bij 30° inefficiënt bleek te zijn, startte in december 2006 de Eenheid Kindergastro-enterologie van het UZ Brussel Kinderen in samenwerking met het bedrijf MULTICARE (PEOS bvba) het onderzoeksproject op “Positionering in ruglig minimum 40° hellingsgraad als nieuwe therapie ter behandeling van regurgitatie bij babies”.
Dit gebeurde onder leiding van prof. dr. Y. Vandenplas. Zijn afdeling is een internationaal leidinggevend centrum in dit domein. Speciaal voor dit project ontwikkelde MULTICARE het AR-bed (foto).
Het AR-bed is compact in omvang en kan vlot in een bestaand spijlenbed geplaatst worden. Voor meer informatie verwijzen we u graag naar hun website. (bron: Multicare)

Chinese ouderen die regelmatig tussen de middag een uiltje knappen, blijken een verhoogde kans te hebben op suikerziekte, staat deze week op Noorderlicht te lezen. (Sleep)

Een onderzoek naar de werking van de thalamus bij epilepsiepatiënten bracht enkele Franse wetenschappers wel heel bijzonder nieuws. Ze ontdekten dat we niet zomaar onze hersenen als geheel uitschakelen als we in slaap vallen. Dit kan blijkbaar afwijken tussen de verschillende delen van de hersenen. Men onderzocht de activiteiten in de thalamus en de hersenschors. De thalamus vormt een schakel tussen onze zintuigen en de hersenschors. En die laatste ontvangt, analyseert en intepreteert de informatie die we in de hersenen ontvangen. 

Het onderzoek toont aan dat de activiteiten in de beide delen afwisselend gekoppeld en weer losgekoppeld worden. Zo blijft de hersenschors vaker langer actief tijdens het in slaap vallen, zelfs als er geen prikkels meer doorgegeven worden. Gemiddeld bleef ze zelfs nog 8 minuten na het in slaap vallen actief. Extreem kon dit zelfs oplopen tot wel 20 minuten! Dit fenomeen verklaart de hallucinaties die sommigen ervaren in de periode tussen wakker en slaap. Je hersenen gaan gewoon nog even door en bezorgen je misschien zelfs nog een briljante ingeving voor je in slaap valt. Voorwaarde is wel dat je thalamus geen prikkels meer doorgeeft! Belangrijke informatie, maar het blijft nog een vraagteken welk stukje hersenen dit proces nu aanstuurt. Wil je het hele artikel lezen? (foto Noorderlicht.vpro.nl)

Als je kinderen wat ouder worden trekken ze zich misschien eens wat vaker terug in hun leefwereld op de eigen slaapkamer. Veel ruimte voor en een bed en een zetel of bank is er vaak niet. En daar heeft men iets op gevonden. Een vuil -en waterafstotende hoes die over de boxspring kan worden getrokken. Zo kan het bed ook als zetel worden gebruikt. Handig! Meer info? Nickyboy of Brittygirl

Warme dagen, woelen, slecht slapen...? Het kan tot het verleden behoren. 2 studenten - Thomas van den Groenendaal en Youri Nachtegaal - van de Universiteit Delft startten enkele jaren geleden met slechts 1 missie: het creeëren van een koele slaapomgeving. Onderzoek en ontwikkeling leidden naar Evening Breeze. Er werd en wordt al zeer veel aandacht besteed aan het verkoelen van het slaapoppervlak. Verschillende matrasfabrikanten gebruiken hiervoor ademende materialen bijvoorbeeld. Bedtextielfabrikanten experimenteren met verkoelende doorstikmaterialen als airmax, climat control, Outlast of Tempsmart. Volgens deze studenten is de slaapomgeving minstens even belangrijk. Ze sloten daarom een distributieovereenkomst met Eastborn Slaapsystemen. Zij zullen dit product verdelen in de Benelux. Hoe werkt het? Het systeem maakt gebruik van een constructie die boven het bed wordt gemonteerd. (zie foto) En met behulp van een buiten gemonteerde unit wordt enkel de slaapomgeving voorzien van óf een fris avondbriesje óf een duidelijke verkoeling. Het verbruik van dit apparaat zou tot 80% lager liggen dan die van een traditionele airconditioning. Evening Breeze wordt vanaf mei 2010 beschikbaar voor Nederland en België via het dealernetwerk van Eastborn Slaapsystemen. (Bron: Janny Polak - www.eastborn.nl)

Elk jaar worden er tijdens de meubelbeurs in Brussel prijzen uitgereikt. Deze prijzen heeft men Balthazars gedoopt. De speciale Balthazar voor Slaapcomfort ging naar Revor met  iSleep. ISleep zou er voor zorgen dat elektrosmog van allerlei stralingen (elektriciteitsnet, gsm, wifi, ...) wordt geëlimineerd dankzij het gebruik van intelligente materialen in de matras, het dekbed en het kussen. (foto meubelbeurs: Jan Maes, Revor) Info hier 

Een eervolle vermelding van de jury was er voor Velda voor de Silent Sleep Technology, een akoestisch hoofdbord dat geluiden absorbeert door middel van intelligente materialen en een innovatieve constructie. De ontwikkeling ervan gebeurde in samenwerking met 3 universiteiten. En voor LS Bedding met de BS4, ofwel de consequente toepassing van hun bekende DNA-concept in de boomende markt van de boxsprings. (bron: meubelbeurs.be)

Nederlandse onderzoekers toonden voor het eerst aan dat leren door observatie meer zin heeft al je daarna vrij snel gaat slapen. Eerder onderzoek bewees dat slapen goed is voor de geheugenfunctie. Dit onderzoek toont aan dat kennis, opgedaan door observatie, kennelijk anders wordt opgeslagen in het geheugen dan motorische kennis. Motorische kennis vergaar je door te oefenen. Kennis uit observatie vergaar je door iets aandachtig te bekijken. Opvallend was dat de groep testpersonen die na het bekijken van een filmpje vrij snel ging slapen, 's morgens beter in staat was, om de oefening die in het filmpje werd getoond, te herhalen. Volgens de onderzoekers zijn deze resultaten erg belangrijk voor bijvoorbeeld mensen in revalidatie. Bron: 'Learning by observation requires an early sleep window', Y.van der Werf, E. van der Helm, M. Schoonheim, A, Ridderikhof en E.van Someren. PNAS (nov. 2, 2009) Noorderlicht

Tenminste volgens recent gepubliceerd onderzoek slapen ze vaak beter dan oudere mannen. Een Nederlands (Rotterdam) onderzoek naar slaap en slaapbeleving van mensen tussen 59 en 97 jaar oud bracht deze vaststelling aan het licht. Met behulp van een dagboek en een speciaal horloge registreerden de 956 deelnemers gedurende 6 dagen hun slaap en slaapbeleving.

Vrouwen hebben, zo blijkt uit de resultaten, meer behoefte aan slaap. Ze schatten ook realistischer in dan mannen hoe lang ze slapen. De publicatie gebeurde begin oktober in het blad sleep. En een korte samenvatting vind je hier.

Rugproblemen zijn een moeilijk thema als je het hebt over slaapcomfort. De link met gezond slapen is makkelijk te leggen. Helaas is het voor mensen met rugproblemen niet evident om een nieuw slaapsysteem te kopen. Oh ja, er zijn veel slaapsystemen op de markt die zwaaien met wetenschappelijke 'bewijzen' dat 'hét' werkt. Het is overdreven te beweren dat dat niet zo is. Echter de kwaliteit van het onderzoek waarmee men uitpakt is niet altijd goed te controleren. De gebruikte methodes zijn niet altijd te achterhalen en laat net dat nu een wezenlijk onderdeel van wetenschappelijk onderzoek zijn. Onderzoek en wetenschappelijk onderzoek is niet hetzelfde! Doorprik daarom de marketingtermen en wees gezond kritisch. Betrek je huisarts of behandelende arts bij je aankoop en laat je goed informeren in de winkel.

Het viel in onze mailbox en trok meteen de aandacht: bewegend slapen. Gestoffeerd met een waslijst van 16 jaren aan wetenschappelijke onderzoeken brengt Vandeursen (Dr. Leo Vandeursen) uit Nederland een uniek slaapsysteem op de markt. Een boxspring met RCPM technologie. RCPM® of Rotary Continuous Passive Motion Een wiegende beweging tijdens het slapen. Het RCPM systeem maakt gebruikt van een slim en duurzaam compressormechanisme dat lucht verplaatst van de ene naar de andere kant van het matras. Geruisloos en nauwelijks waarneembaar. Hierdoor ontstaat de subtiele wiegende beweging van bekken en (lage) rug. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze beweging de tussenwervelschijven herstelt en de 'zachte' weefsels zoals spieren en huid positief stimuleren. Al deze informatie kan je rustig nalezen op deze link. Of het ook een hulp kan zijn voor jezelf? Dat moet je zelf kritisch uitvinden! Wij vinden het RCPM idee is alvast knap gevonden.

Slapen en gezondheid zijn onomstotelijk met elkaar verbonden. Talloze onderzoeken hebben hiervoor het bewijs geleverd. Dat slapen mensen creatiever maakt lijkt voor de hand liggend. De reden is dat alleszins niet. Uit onderzoek, gepubliceerd in PNAS, blijkt dat de reden wel eens gezocht kan worden bij de REM slaap. Er wordt aangenomen dat tijdens de REM slaap allerlei losse informatie in de hersenen met elkaar wordt verbonden. Daardoor zouden onze mogelijkheden om snel associaties te maken ook beter werken overdag. Vooropgesteld dat we goed geslapen hebben uiteraard. Een moeilijk probleem ga je beter kunnen oplossen als je er eens een nachtje over hebt geslapen. De uitdrukking krijgt zo ook wetenschappelijke waarde. Bron Noorderlicht VPRO

Eastborn Slaapsystemen presenteert een totaal vernieuwde website. Eastborn is sinds juli 2007 een onderdeel van het zweedse Hilding Anders. Deze groep heeft o.a. ook de merken Pullman, Jensen en Slumberland in bezit en is marktleider in Europa en Azië. Eastborn bestaat sinds 1959, de Nederlandse fabrikant van boxsprings is sinds 2008 ook actief in Vlaanderen met haar eigen merkenportfolio. De Master collectie werd al veel eerder exclusief ondergebracht, in een intussen erg gepersonaliseerde uitvoering, bij de bekende Belgische Sleepy groep. Bron: J.Polak (Eastborn BV)

Het medicijn op de foto bestaat echt. Of het ook echt helpt weten we niet. We kunnen wel melden dat er hoop is voor al die mensen die al jaren op zoek zijn naar de juiste methode om af te vallen. Uiteraard helpt het om (begeleid) te diëten, te sporten en gezond te leven. Onderzoek toont aan dat slapen ook een mogelijkheid kan zijn om gewicht te verliezen. Onderzoekers van het Amerikaanse Walter Reed Army Medical Center onderzochten 14 verpleegsters op slaap, energieverbruik en activiteiten. Hieruit bleek dat de kortslapers zo'n 12% zwaarder waren dan de langslapers. Ze concludeerden dat een hogere BMI resulteerde in korter slapen, lager BMI in langer slapen. De kortslapers waren overdag wel opvallend actiever dan de langslapers, maar die hogere verbranding leidde niet tot een lager gewicht. Het is uiteraard slechts een zeer beperkte proefgroep en ook de bestudeerde BMI's lagen aan de hoge kant. Toch is het interessant te bekijken in vervolgonderzoek wat dan de oorzaak is van deze significante verschillen. Volgens de onderzoekers zou de oorzaak te vinden zijn bij stress. We blijven het volgen... Bron: VPRO Noorderlicht (B. van Straten)

Het komt niet alleen voor in de albums van Nero, helaas. Er leven vandaag zo'n 60 miljoen mensen in risicogebieden. De slaapziekte wordt veroorzaakt door parasieten die zich bevinden bj de tseetseevlieg. Deze vlieg komt in grote delen van West-Afrika voor. De parasiet is de oorzaak van hevige koorts en veroorzaakt enorm veel pijn. De invloedssfeer breidt zich uit naar het brein en ligt daar aan de basis van slaapstoornissen en epilepsie. Zonder behandeling is de slaapziekte dodelijk. Onderzoekers aan de Universiteit van Edinburgh hebben nu een eiwittenfamilie geïdentificeerd die invloed heeft op de overbrenging van de parasiet van de vlieg op de mens. Hopelijk het begin van de bestrijding van deze ziekte. Bron: VPRO Noorderlicht (J.Schaeffer), Nature

In het Universitair Ziekenhuis in Antwerpen (UZA) heeft men een wereldprimeur in de behandeling van slaapapneu bekend gemaakt. Slaapapneu kenmerkt zich door een abnormale ademhaling tijdens de slaap. Door het geheel of gedeeltelijk dichtklappen van de keelholte ontstaat er een zuurstoftekort. Dit zorgt ervoor dat de slaap telkens opnieuw onderbroken wordt.

Door het extra stimuleren van de zenuw die naar de tong en het achtergedeelte van de keel gaat, boekt men bij de nieuwe behandeling een erg goed resultaat. De nieuwe methode wordt de komende 2 jaren nog uitgebreid getest vooraleer ze wijdverbreid wordt toegepast. Vandaag konden we ook horen dat mannelijke truckers meer last zouden hebben van slaapapneu dan andere mannen van onze bevolking. De behandeling komt met andere woorden niet te vroeg. Bron VRT en meer informatie kan je hier vinden. 

Wordt het proefkonijn in je wakker? Dan zijn Nederlandse onderzoekers op zoek naar jou. Ze zijn tenminste op zoek naar meer informatie over je slaap en je slaapgedrag. Men heeft hierbij het doel om de kenmerkende klassen van slapeloosheid te (her)definiëren. Daarnaast hoopt men ook de hersenmechanismen te localiseren die iemand een goede of juist een slechte slaper maken. Baanbrekend slaaponderzoek lijkt ons. En vooral ook ambitieus... Als je er aan wil meewerken kan je jezelf aanmelden via info@slaapregister.nl. Men heeft veel, heel veel proefpersonen nodig. Dus mailen maar! Meer info? slaapregister.nl

We kunnen het ook positief benaderen want uiteindelijk slaapt 75% gelukkig nog goed. En toch is het een groot aantal, 25% van de Belgen, die slecht slapen. Vooral 45+ ers, gescheiden mensen en nog opvallender 68% van de mensen met slaapproblemen zouden vrouwen zijn. Het blijkt allemaal uit een onderzoek van Ipsos. De VRT nieuwsdienst interpelleerde Prof. Elke De Valck van de V.U.B. hierover. Zij vond (terecht) het meest opvallende aan het onderzoek dat de helft van al die mensen met slaapproblemen geen hulp zoekt. Een zorgwekkend hoog cijfer vind ze, omdat het verband tussen slaapproblemen en gezondheidsproblemen vaststaat. Het hele verslag kan je hier lezen (en bekijken). De oorzaak van het slechte slapen is niet altijd makkelijk te detecteren. Het is zeker niet altijd eenvoudig op te lossen, met een ander slaapsysteem bijvoorbeeld, vaak zitten de oorzaken veel dieper en is professionele hulp nodig. Al kan je natuurlijk beginnen bij het begin en (laten) kijken of je wel een geschikt slaapsysteem hebt. Meer info bij je huisarts of op ikwilslapen.be

Als je niet goed slaapt en antwoorden zoekt op al je vragen kan je eens surfen naar ikwilslapen.be. Een mooie site met overzichtelijke topics als: waarom we slapen, slaapstoornissen en misschien een antwoord op de vraag waarom jij niet slaapt. Het knappe initiatief van deze site komt van BASS (the Belgian Assocition for the Study of Sleep, opgericht in 1982). We hebben ook een linkje gelegd op onze vaste pagina.

Relax, take it easy... In onze jachtige maatschappij schiet het er soms bij in. Zelfs rustig genieten van een lekkere nachtrust is niet voor iedereen weggelegd. Zou een kaartje daar verandering in kunnen brengen? Ons lichaam is opgebouwd uit cellen, cellen uit moleculen, moleculen uit atomen en atomen uit neutrale en geladen elementaire deeltjes die, door hun beweging, elektromagnetische velden opwekken. Voedingstoffen, mineralen, kruiden etc. , die ons lichaam herstellen bestaan ook uit cellen, moleculen, atomen. Zij hebben dus ook hun electromagnetische veld. Vanuit de biofysica zou bekend zijn dat alle chemische processen in het lichaam bestuurd worden door elektromagnetische trillingen. Zwakke en zieke cellen kunnen hierdoor geoptimaliseerd worden. Resocard zou het elektromagnetische veld van de ontregelde cellen herstellen en stimuleren om opnieuw gezond te leven. Het klinkt velen waarschijnlijk als muziek in de oren. Of het klopt? Of het kan? Wij weten het niet, maar nemen graag een keer de proef op de som. In België is Resocard binnenkort te koop via de Essenza winkels. Meer info vind je op dit klikje. (bron: persdossier Resocard)

Lig je de hele nacht wakker? Ontwaak je steeds (te) vroeg? Een nachtje doorslapen is een uitzondering? Volgens CM kan je beter leren slapen. Tijdens 2 sessies leer je terug controle te krijgen over je slaap. De praktische uitleg wordt gegeven door Annelies Smolders (psychologe-psychotherapeute). Je kan voor 10 € (niet-leden CM) of zelfs gratis, als je CM lid bent, inschrijven. De sessies vinden plaats in Houthalen op 3 en 10 december telkens van 19.00u tot 21.00u. Info bel 011 28 02 37 of www.cm.be

Scandinavisch slapen is een 'way of life'. Puur natuur en vakmanschap gaan als ouderwets in hand in hand... We spreken hier over een breed gamma aan boxsprings in de markt. Het scandinavische slapen legt duidelijk de nadruk op de ambachtelijke vervaardiging en het gebruik van natuurlijke materialen in de slaapsystemen. Bijvoorbeeld: wol, wildzijde, kasjmier en paardenhaar worden vaak zowel in topdekmatras als matras gebruikt en zorgen voor een ideale vochtregulatie en warmte isolatie. Verschillende merken (vb. Sand, Swensen, Jensen, Hästens, Carpe Diem, etc.) leggen uiteraard een eigen accent. Het gebruik van 3 systemen in één (boxspring + matras + topdekmatras) zorgt voor een veerkrachtig en lichaamsaangepast slaapcomfort. De prijs van dit soort bedden staat gelukkig ook in verhouding met de duurzaamheid ervan. Lang genieten van je uitgave dus... meer informatie kan je vinden bij individuele merken en dealers.

Recent onderzoek zou aantonen dat vrouwen meer nachtmerries beleven dan mannen. Dokter in de psychologie, Jennifer Parker, van de Universiteit van 'The West of England' onderzocht 170 vrijwilligers. Bij de mannen meldde 19% van hen nachtmerries ten opzichte van 30% bij de deelnemende vrouwen.

Een oorzaak werd in dit onderzoek niet gevonden. Al bestaan er verschillende theorieën. Zo ondervinden vrouwen tijdens de maandelijkse cycli meer temperatuurverhogingen. Verder zou het kunnen dat vrouwen psychologische en emotionele gebeurtenissen intenser verwerken tijdens de slaap dan mannen.

In dit licht kunnen we ook melding maken van een onderzoek aan de Universiteit Utrecht. Daar promoveerden Lancee en Spoormaker in 2005 met een onderzoek naar lucide dromen. Ze ontwikkelden tijdens deze studie een zelfhulpmethode voor mensen met nachtmerries. Vaak ontwikkelen deze mensen andere slaapgerelateerde problemen, zoals slaapangst of slapeloosheid. Volgens deze onderzoekers gaan nachtmerries niet vanzelf over en kan je je best laten helpen als je er vaak last van ondervindt. Je kan je aanmelden bij www.nachtmerries.org en dan krijg je een zelfhulpboekje toegestuurd. Bronnen en meer info klik hier en hier.